屋里亮堂，脑子聪明
2019年06月28日09:08 来源：人民网-生命时报
萧忠彦 编译
生活中，一些看似平常的事情能提高智力，激发创意，改善决策能力。近日，美国《读者文摘》杂志对此进行了总结。
1.照看孙辈。澳大利亚一项研究表明，花适当的时间照顾孙辈者，比不照看孙辈者头脑更敏锐。这可能是因为社会参与影响到大脑功能敏锐度。
2.用明亮的光线。美国密歇根州立大学发现，暴露在明亮灯光下的啮齿动物完成任务更出色，而在昏暗灯光下的啮齿动物的海马体能力丧失了30%。
3.亲近大自然。美国犹他大学的认知神经科学家发现，身处大自然能将创造性解决问题的能力提高50%。人们在自然界中能恢复注意力，从而提高解决问题的能力。
4.勤性爱。英国考文垂大学心理学家发现，每周发生性行为的老年人有更好的语言流畅性和视觉空间能力。这可能是因为性生活中释放的多巴胺或催产素对神经化学物质产生积极作用，并影响大脑的工作方式。
5.手写笔记。美国普林斯顿大学的研究者发现，手写笔记者思考时间更多，对写下的内容有更多的选择性。
6.看体育比赛。美国芝加哥大学的心理学家发现，即使只是观看比赛，也有助于大脑提升语言处理的能力。
7.晒太阳。美国肯塔基大学研究发现，体内维生素D浓度高，认知功能、注意力和信息处理速度更好。晒太阳就能提高维生素D含量。▲
(责编：李轶群、杨迪)
推荐阅读
营养早餐"三要三不要" 辰时吃早餐养胃气 营养早餐是健康生活的开始，但有多少人能做到？现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。一份营养早餐到底长啥样？【详细】
腹部赘肉太顽固？那你应该试试这些动作 近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，想要减掉他们却还不易，这些赘肉也将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。腹部赘肉是怎么引起的？如何来减肉？【详细】
人每天需要四个拥抱 心理滋养是最好的养生 拥抱是人类在子宫内的第一感觉，即使1.5厘米的胚胎都能感受到。然而伴随着成长，我们却在逐渐丧失这项“本能”。尤其是步入社会后，快节奏、压力大把人与人之间的距离越推越远。即便是最亲密的家人、爱人之间，似乎也无暇拥抱，遗忘了我们最初的温暖记忆。你有多久没跟家人、孩子、爱人拥抱过了？【详细】
人到中年七个退化 坚持五种训练益寿延年！ 人到中年，身体机能也会发生退化，各种慢病也会接踵而来，怎么办？【详细】
夏季养生重养心，常按6穴位除烦消积 五月夏季开始，阳光越来越旺，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，夏季该如何保护自己，避免暑邪侵袭，让自己舒适地度过这个夏天呢？【详细】
相关新闻
维生素D越充足，人的精力越充沛
常晒太阳不头痛 晒太阳可补充维生素D
研究人员最新发现：偶尔照看孙辈的老人更长寿
翻老照片能练大脑 几个有效方法让脑子转得快
警惕！常吃快餐会让你的脑子变迟钝
维生素D越充足，人的精力越充沛
正确晒太阳 骨质疏松远离你
精彩图集
