加强锻炼身体好，切勿把健康寄托在保健品上

王绍绍

2019年12月05日08:11 来源：人民网-科普中国

　　国家市场监管总局近日在官网分两批公布联合整治“保健”市场乱象百日行动和反不正当竞争执法重点行动典型案例，共20个，包含河北定州市查处定州市吉康医疗器械经销处发布虚假广告及非法经营医疗器械、河北石家庄市裕华区查处深圳市某生物科技有限公司网络传销案等。保健品一直饱受争议，消费者到底该如何看待保健品的功效？

　　近年来，老年人购买保健品上当受骗的案例屡见报端，这与不法推销人员神乎其神的广告宣传脱不了关系，有些不法推销人员声称自己销售的保健品“包治百病”，或者只要服用了自己的保健品，就能长命百岁。那么，保健品到底是什么？它真如不法推销人员口中描述的那般神奇吗？

　　市场上有许多价格不菲的补脑保健品，受到很多人青睐。其实，补脑保健品通常都是“忽悠人”的，国家食品药品监督管理总局曾发布保健食品消费提示称，从未批准过具有补脑、提高智商等功能的保健食品。

　　目前科学家普遍认为，健康人不必服用保健品，也没有发现某种保健品对改善或者提高人体的健康有益。许多保健品营销骗局往往抓住老年人关注健康、知识面又比较狭窄的特点，以推销保健品为名，行敛财之实，需要警惕。

　　北京安贞医院药剂科主任药师魏国义表示，保健品是食品的一种，其全称是保健食品，也被称为膳食补充剂。从理论上来说，在专业营养师的指导下服用某些保健品有利于提高免疫力、增强体质，进而让人更健康，但“只要服用某种保健品就能活到多少岁”的说法绝对是具有误导性的。可以肯定地说，保健品没有直接延长寿命的作用。事实上，目前没有任何食品或药品具有明确的、直接的能够增加寿命的作用。

　　很多人人平时不注意锻炼身体，而是把健康寄托在保健品上，那么熬夜、不规律饮食、缺乏运动等不良生活方式对身体健康的透支，真的能通过吃保健品弥补吗？郑州人民医院营养科主任张晴表示，保健品不能替代良好的生活作息习惯，不要指望靠吃保健品补回健康，而且保健品并不适合所有人群，有些保健品甚至没什么作用，只是宣传的噱头而已。

　　正确的养生绝不是靠吃保健品能得到的，保健品具有食物的特性，营养性，能调节人体的机能，适用于特定人群，但不以治疗疾病为目的。它终究只是一种辅助健康的产品。养成规律的作息习惯、搭配营养均衡的饮食、坚持科学的体育运动、保持良好的心态，才是拥有健康身体的根本保证，张晴表示。

　　保健品虽然具有一定功效，但并不能治病救人。魏国义表示，“保健品与药品不同，保健品的作用通常是增强体质，而药品的功效才是治病。有些消费者看到保健品的成分中含有某些中药材、维生素等，便认为保健品也具有某种治疗作用，但这种观点是不正确、不科学的，因为保健品与药品的生产过程、质量要求等差异极大，所以即使在成分上有某些相似之处，二者的功效也大相径庭。”

　　本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光峰进行科学性把关。

(责编：许晓华、李轶群)

[url=http://health.people.com.cn/GB/408656/index.html]

人民健康APP

[/url]

人民好医生APP

推荐阅读

健脾消食常吃5种酸性食物醪糟能健胃益肺 醪糟由熟糯米发酵而来，是我国很多地区的传统特色美食，又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，米酵子等。我国古代就有“人参补气，米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载：“米酒可止痛去积，暖胃健脾，多唾温心，常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》记载：“醪糟补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”因此，醪糟被很多人视为老祖宗留下的好食物。【详细】

肌肉锻炼降低癌症风险滋阴补肾常按这穴位 人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外，肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素。近日，美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险。【详细】